Cycle*

Если вам нравится крутить педали, сеть фитнес-клубов Fitness Project предлагает групповые занятия на Cycle. Сайкл (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) – это тренировка в фитнес-зале на специальном велотренажере. Можно сказать, что сайкл предназначен для любителей прогулок на велосипеде, которые решили быстро похудеть.
Как и многие другие виды фитнеса, сайкл пошел по миру из Америки. Его «отец», американский велосипедист Джон Голдберг, большой поклонник фитнеса. Вначале 90-х он разработал стационарный велосипед облегченной конструкции для гонок в закрытых помещениях, и свой собственный стиль велотренировок, которые имитировали захватывающие гонки на велосипедах. Это направление в очень короткие сроки стало популярным в Америке, а чуть позже и в Европе, и получило название «сайклинг».

Сайклинг обычно проводится в формате группового занятия и предусматривает обязательную разминку, которая включает в себя свободное кручение педалей, наклон корпуса, сгибание локтей в стороны и вниз, ускорения, упражнения в положении стоя. Затем идет постепенное увеличение интенсивности нагрузки и увеличение нагрузки на педали – имитируется езда по песку, болоту, равнине, подъем в гору и спуск с горы. В заключительную часть занятия входят дыхательные упражнения, растяжки верхней части тела мышц бедер и голени на велотренажере.

Занятия сайклом способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, повышению общей выносливости, укреплению мышечной системы, уменьшению веса.  Работая с небольшой интенсивностью, вы улучшаете кровообращение, помогаете организму освобождаться от шлаков, сокращаете вероятность болей в мышцах после интенсивных нагрузок. Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо получить консультацию опытного специалиста.

Не стоит увлекаться аэробикой на сайкле тем, у кого есть проблемы с сердцем, травмированы колени или имеется варикоз. Тем же, кто страдает пониженным давлением, подобная физкультура, наоборот, будет полезна. Но только при условии тренировок с постепенным увеличением нагрузки.

*Cycle не входит в стоимость абонемента.
*На тренировку действует предварительная запись не позднее,чем за 3 часа до начала.

Наши тренеры в этом направлении

  

Оформить клубную карту