Спортивные направления

  • F-traning
    1

    F-traning

    Вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни.

    Читать далее
  • Растяжка
    2

    Растяжка


    Растяжка - это лучший способ снять мышечное напряжение, увеличить эластичность мышц и подвижность суставов. Специальный комплекс упражнений поможет избавиться от последствий стресса, расслабиться. Занятия доступны и полезны для людей с разным уровнем физической подготовки, в том числе новичков

    Читать далее
  • 3
  • Здоровая спина
    4

    Здоровая спина

    Тренировка направлена на укрепление глубоких мышц и оздоровление спины. Такие тренировки подходят людям, страдающим от зажатости и скованности в спине, имеющим нарушения осанки, грыжи, протрузии, сколиоз, остеохондроз, кифоз, лордоз, боли в шее и спине, слабость мышц спины, мышечные зажимы, истончение межпозвоночных дисков. Направление полезно людям, ведущим сидячий образ жизни.

    Читать далее
  • Tabata
    5

    Tabata

    Одна из разновидностей интервальной высокоинтенсивной тренировки. В основе лежат скоросто-силовые, силовые и аэробные упражнения. Основной временной интервал = 20 секунд работы на 10-ти секундный отдых в течение четырех минут. Табата способна жечь до 1000ккал, а свой мышечный корсет вы почувствуете уже через каких-нибудь пару-тройку недель

    Читать далее
  • 6

    F-training

    Кросс тренинг – Функциональная, круговая, активная тренировка на все группы мышц. Способствует развитию большинства основных качеств человека: Выносливость; Сила; Координация; Ловкость; Скорость. Способствует жиросжиганию.

    Читать далее
  • Step class
    7

    Step class

    Step class - бучение базовым шагам и правильной техники движения на Step- платформе

    Читать далее
  • A&X
    8

    A&X

    A&X- это силовые занятия, направленные на тренировку мышц брюшного пресса и растягивание мышц, связок, сухожилий, что повышает подвижность суставов.

    Читать далее
  • 9

    ABL

    Pump-силовая тренировка, улучшающая форму,силу и выносливость мышц.  Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

    Читать далее
  • 10

    Hot Iron 1

    Силовая тренировка для начинающих

    Читать далее
  

Оформить клубную карту